ダイエットなんか超簡単
暖かくなってきました^^
本当に気持ちがいいです。僕は暖かいのが大好きです。
逆に寒いのは苦手。
北陸の冬は寒いので、体も皮下脂肪を蓄えて、寒さをしのごうとしてくれますね^^
本当にありがたいというか、余計なおせっかいというか。。。
何を言いたいかというと
つまり、ま、ちょっと理想の体型からかなり乖離しておるのです。。。
ということで、昨晩、久しぶりに体重計に乗り、体重や体脂肪率、体内年齢を量ってみると、、、
ある意味、臨界点を超えていて、愕然としたと同時に、僕の心は、いきなりnot comfort なゾーンに入りまして。
というわけで、体型を戻すことにします。
僕は一度ダイエットを始めると必ず目標の数値を達成します。
でも、難しいことはしません。
一日２Lの水を飲む。ビタミン、ミネラルを意識して取る。たんぱく質を意識して
とる。夕食での炭水化物を控える。
これを淡々と続けるだけ。
しかし、ほとんどの人が、色んなダイエット方法に挑みますが、だいたい継続できず撃沈＆リバウンド。
そして、また新しい方法をかじっては、撃沈&リバウンド。
なぜ、みんな撃沈するのか。
それは、目標を達成するための、ある重要なコツをわかっていないから。
そのコツとは
「情動」と「臨場感」を意識して使うことです。
なんとなく漠然と「痩せたい」では、弱いのです。
痩せたことにより、何を手に入れたいか？
が重要なのです。
少し詳しくいうと
まず、自分のこうなったらいいな、という理想の体型を思い浮かべる。
それはできるだけ詳細にイメージする。そして、そのイメージにできるだけ臨場感（リアリティ）を持つのです。
腹筋の割れ方、シャープになった顔のライン、引き締まったおしり
女性だと、バランスの良いメリハリのあるくびれたボディーライン、その体型になったことで着れるようになった服をきている姿、素敵になった自分を見て大好きだった彼と付き合ってデートしている情景、、など。
目を閉じると、目の前にその画像が浮かび上がるくらい、できるだけリアルに。
そんな自分は、周りのみんなからも、素敵だと賞賛されるでしょう。
さあ、イメージしてみてください。
さて、その時のあなたの気持ちはどうですか？
みんなから賞賛されたあなたは
とても誇らしい、嬉しい、気持ちいい、、
といった、とても心地よい情動が沸いてきませんか？
そうです。私たちは、この心地よい情動を感じたいのでダイエットをするのです。
なんとなく痩せたいでは、弱い。
この、「なんともいえない、とても心地よい情動」をしっかり、心に刻みこむ。
そうすれば、目の前においしそうな食べ物をおかれても、
なんのために、今自分はダイエットをしているかが、はっきりと分かっているので
誘惑に負けることはありません。
三日坊主で終わることはありません。
必ず、あの「心地よい情動」を感じれるまで、繊細にイメージした目標を、私たちは行動し続けるのです。
努力感なく、痩せちゃうのです
ということで、今後の、僕のダイエットの結果に乞うご期待^^
ビフォアーの写真をとりましたが、本当に醜いので、公開はできませんが
アフターの写真がとれたら、比較してUPしようと思っていますので
お楽しみに笑
また、アファメーションを活用するのも、当然。
アファメーションの本当の姿、本当の使い方をブログ内で説明してるので
ぜひ読んでみて！
やばいことになるよ！！！
この考え方、使えるな、共感できるな
と思ってもらえたらな
読者登録してみて ー(^O^)／
