ダイエット教室なんて行かなくていい
さて、誰でもダイエットが成功できるこつは、以前の記事で書きました。（記事下参照）
ダイエット教室をはじめ、○○教室、とか○○塾というのは、ただの依存であり
そういうところに通うのは
自分では、自分のことを管理できないから、他人に管理してもらおうというマインドに他ならず
マインドが変わっていない以上、コンフォートゾーンもずれていないため
通わなくなった時点で、前のセルフイメージにホメオスタシスが働き、すぐリバウンド、となってしまうのです。
まずはマインドを変えることです。
「自分は、正しい方法を選び、それを継続すれば、絶対に上手くいく」
と、毎日毎日、アファメーションしてください。
そして、理想の体型の画像等を見て、自分がこうなったらどれだけ気持ちいいだろう
とイメージして、ワクワクして、その情動をしっかり心に焼き付けて置いてください。
そんな感じでダイエットなんて簡単ですよ。^^
ちなみに５月の初旬に始めた私のダイエットですが
途中経過報告として
当時６９.５キロだったのが
現在６６.０キロ（今朝時点）で
マイナス３.５キロでした。
体脂肪率２％減
あ、何やったかっていうと
夕食の炭水化物を極力控えて
小腹が空いたらナッツ食べて
1日2リットル水飲んで
足りないビタミンミネラルはサプリで補い
植物性プロテインで、タンパク質を補って
あとは気が向いたらスクワットを15回くらいした。
そんだけです笑
目標６３キロまで、あと３キロ
ここからが少ししんどいんだけど笑
楽しみにしておいてくださいね^^
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